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網(wǎng)球肘的自我治療

61歲2024年01月17日 23:11:11
病情描述:

網(wǎng)球肘的自我治療

醫(yī)生回答(1)
  • 張宏軍
    張宏軍主任醫(yī)師

    河南省人民醫(yī)院 向他提問

    網(wǎng)球肘的自我治療方法包括休息與冰敷、功能鍛煉、局部按摩等。

    1.休息與冰敷

    網(wǎng)球肘的患者平時應(yīng)注意制動患肢,避免過度負(fù)重或劇烈活動加重病情,休息期間患者應(yīng)注意局部冰敷,能幫助血管收縮從而改善疼痛的情況。

    2.功能鍛煉

    日常生活中患者應(yīng)注意肘關(guān)節(jié)功能鍛煉,多進(jìn)行伸腕肌牽拉練習(xí),并適當(dāng)進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練。

    3.局部按摩

    患者還可以遵醫(yī)囑進(jìn)行局部按摩,能幫助血液循環(huán)從而改善疼痛的情況。

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