血糖高的人喝綠茶、黑茶、苦蕎茶、桑葉茶等茶較好。

1.綠茶

綠茶中富含茶多酚等抗氧化物質(zhì)，具有一定的保健作用。茶多酚有利于改善胰島素抵抗，對血糖的調(diào)節(jié)可能有一定益處。同時，綠茶熱量低，一般不會對血糖產(chǎn)生明顯不良影響。

2.黑茶

黑茶如普洱等，在發(fā)酵過程中會產(chǎn)生一些有益成分。適量飲用黑茶可能有利于調(diào)節(jié)血脂、血糖，并且黑茶相對比較溫和，對腸胃刺激性較小。

3.苦蕎茶

苦蕎茶含有蘆丁等成分，對血糖控制有一定幫助。它可以促進人體的糖代謝，減少糖分在體內(nèi)的蓄積。

4.桑葉茶

桑葉中含有一些可以調(diào)節(jié)血糖的成分。飲用桑葉茶可能在一定程度上輔助控制血糖，減輕高血糖對身體的損害。