肌肉拉傷后的48小時(shí)內(nèi)，推薦冰敷；48小時(shí)后，推薦熱敷。

肌肉拉傷后，小血管的斷裂和滲透性增加，導(dǎo)致血液和液體滲出到周圍的軟組織中。這個(gè)過程會(huì)持續(xù)24到48小時(shí)，期間肌肉的腫脹會(huì)逐漸加重。冰敷可以通過收縮血管，減少血液和液體的滲出，同時(shí)也能減輕疼痛感。但在肌肉拉傷的48小時(shí)之后，則推薦進(jìn)行熱敷處理。因?yàn)榇藭r(shí)，滲血和滲液已經(jīng)停止，肌肉進(jìn)入了恢復(fù)期。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助腫脹消退，加速恢復(fù)。

如果肌肉拉傷的情況比較嚴(yán)重，或者疑似有其他的損傷，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。如果醫(yī)生認(rèn)為需要進(jìn)行手術(shù)，就要積極配合醫(yī)生的治療方案，以期早日恢復(fù)健康。