有很多水果糖分較低，食用后不容易引起血糖升高，適合糖尿病患者或需要控制血糖的人群食用。以下是一些常見的不容易升血糖的水果：

1.柚子

柚子含有豐富的維生素C和類胰島素成分，有利于穩(wěn)定血糖。

2.蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，能延緩糖分的吸收，調節(jié)血糖水平。

3.梨

梨的糖分較低，且含有山梨醇，有利于穩(wěn)定血糖。

4.藍莓

藍莓富含花青素和膳食纖維，可降低血糖和血脂。

需要注意的是，每個人的體質和血糖反應可能不同，所以在選擇水果時，建議根據(jù)個人情況進行選擇，并注意適量食用。同時，應保持健康的飲食習慣和生活方式，以控制血糖水平。