糖尿病人能吃獼猴桃嗎問
糖尿病人能吃獼猴桃嗎
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左慶瑤副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
糖尿病人可以吃獼猴桃,但需要注意適量。
獼猴桃營養(yǎng)豐富,含有大量的維生素C、維生素K、膳食纖維和多種礦物質(zhì),有助于抗氧化、促進(jìn)消化和降低膽固醇。除此之外,獼猴桃的升糖指數(shù)較低,屬于低升糖指數(shù)食物,適合糖尿病人食用。
但是,糖尿病人在吃獼猴桃時(shí)需要注意控制攝入量,每次不超過100克,以免攝入過多的糖分和熱量。同時(shí),糖尿病人在選擇獼猴桃時(shí),應(yīng)選擇新鮮、成熟的獼猴桃,避免食用過多的軟爛獼猴桃,因?yàn)檐洜€的獼猴桃糖分含量較高,不利于血糖控制。
除了獼猴桃,糖尿病人還可以選擇其他低升糖指數(shù)的水果,如蘋果、梨、草莓、藍(lán)莓等。
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