減肥減的主要是身體內多余的脂肪。

脂肪是人體儲存能量的一種形式。當我們攝入的熱量超過身體消耗的熱量時，多余的能量就會被轉化為脂肪并儲存起來。這些脂肪會在身體各個部位積累，導致體重增加和體型變化。減肥的主要目標是減少身體內的脂肪含量，從而降低體脂率。這有利于改善體型，使身體更加健康和美觀。理想的減肥過程應該是減脂多而肌肉減少少，同時保持或增加身體的水分和礦物質含量。這樣不僅能達到減肥的效果，還能保持身體的健康狀態(tài)。