經(jīng)期可以適度減肥，經(jīng)期新陳代謝速度較快，適當?shù)倪\動和飲食會有明顯的效果。

可以進行適當?shù)倪\動，如慢走、普拉提等，在一定程度上消耗能量，有利于減肥，注意經(jīng)期不可以劇烈運動，如打籃球、長時間行走等，會導致痛經(jīng)等不適癥狀。也可以多吃牛肉、雞蛋、青菜等食物補充蛋白質(zhì)、微量元素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，維持身體平衡。

經(jīng)期需要注意休息、保暖、調(diào)整情緒、以免對身體造成傷害，如果有不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診。