月經(jīng)期間可以適度減肥，代謝率較高，控制飲食和進(jìn)行適度的鍛煉對(duì)減肥有幫助。

月經(jīng)期間可以多喝熱水，能幫助身體中的毒素排出，吃綠葉菜、羊肉、蘋果等蛋白質(zhì)含量高的食物，能幫助調(diào)理月經(jīng)，對(duì)身體有益。注意不要過度節(jié)食減肥，容易造成脫水，導(dǎo)致月經(jīng)期間大量出血引起痛經(jīng)。同時(shí)也可以適度的做鍛煉，如瑜伽、慢走等，利于塑造形體、加強(qiáng)柔韌度。

需要注意的是，若有不適癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的診斷。