流產(chǎn)小月子期間的保養(yǎng)方法包括充分休息、注意保暖、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、保持外陰清潔等。

1.充分休息

流產(chǎn)后身體較為虛弱，需要保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，以利于身體恢復(fù)。盡量多臥床休息，但也要適當(dāng)活動(dòng)，防止下肢靜脈血栓形成。

2.注意保暖

避免著涼，特別是腹部、腰部等部位，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。著涼可能會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛等不適。

3.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果等。蛋白質(zhì)有利于修復(fù)身體組織，維生素和礦物質(zhì)能提高免疫力。

4.保持外陰清潔

每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，防止感染。避免盆浴和性生活，防止引起宮腔感染。