流產(chǎn)后需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

1.蛋白質(zhì)

流產(chǎn)會對身體造成一定的損傷，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和恢復(fù)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以促進(jìn)子宮內(nèi)膜的修復(fù)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。可通過攝入雞肉、魚肉、蛋類、豆類等食物來獲取豐富的蛋白質(zhì)。

2.鐵

流產(chǎn)過程中可能會有一定量的失血，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。補(bǔ)充足夠的鐵有利于預(yù)防和改善貧血狀況。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物含鐵量較高，可以適當(dāng)多吃。

3.維生素

各類維生素對于身體的恢復(fù)也起著重要作用。比如維生素C有利于提高免疫力，促進(jìn)傷口愈合；維生素E有抗氧化作用，對生殖系統(tǒng)的恢復(fù)有益。新鮮的蔬菜和水果是維生素的良好來源。