并沒有戒煙的土方法，想要戒煙需要根據(jù)自身對于煙草的依賴程度來選擇合適的方法戒煙。

目前臨床上并沒有證實(shí)有什么土方法可以戒煙，如果想要戒煙，首先需要有一定的自控力，然后要做好計(jì)劃，對于煙草依賴程度比較輕的人，建議可以采取毅力戒煙，可將每日吸煙量減半，然后逐步減少到零，期間可以培養(yǎng)一些新的興趣愛好，如運(yùn)動、旅游等，以分散注意力。部分對于煙草依賴性比較重的人群，建議可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取尼古丁替代法治療，尼古丁替代法是指使用含有尼古丁的口香糖、潤喉片等制品來代替吸煙。不要相信一些沒有科學(xué)依據(jù)的民間偏方，以防起到反作用，不利于身體健康。