三歲小孩吃乳鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣等均對(duì)身體比較好。

1.乳鈣

乳鈣是從牛奶中提取的，所以它含有與人體骨骼相似的鈣分子結(jié)構(gòu)。乳鈣的吸收率較高，因?yàn)樗c人體骨骼中的鈣形式相似，有利于寶寶更好地吸收。適合對(duì)牛奶不過敏的寶寶，可以作為日常補(bǔ)鈣的選擇。

2.碳酸鈣

碳酸鈣可以補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的宏量元素，有利于促進(jìn)寶寶骨骼的增長，也可以有效預(yù)防寶寶蛀牙。碳酸鈣的吸收需要胃酸，所以建議飯后服用。如果寶寶需要大量補(bǔ)鈣，可以考慮分次服用。注意不要與含草酸的食物同時(shí)服用，以免影響鈣的吸收。

3.檸檬酸鈣

檸檬酸鈣的吸收率較高，且對(duì)胃腸道的刺激較小。適合胃腸道敏感的寶寶，因?yàn)樗惶赡芤鹣贿m。