胎毒指的是妊娠期胎兒被母體的邪毒侵襲而引起出生后一系列癥狀，在胎兒還沒有出生前，女性可以通過多喝水、吃清熱解毒食物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免情緒波動(dòng)等，以減少胎毒的產(chǎn)生。

1.多喝水

在懷孕期間應(yīng)注意多喝水，每天至少飲水八杯，飲水量保證在2000-3000ml，可以加快人體的新陳代謝。

2.吃清熱解毒食物

可以適量吃綠豆湯、蓮子粥等具有清熱解毒作用的食物，可以幫助去除體內(nèi)的胎毒。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝。

4.避免情緒波動(dòng)

在懷孕期間應(yīng)保持心情愉悅，避免過度情緒波動(dòng)，因?yàn)榍橹静凰斓那闆r也容易產(chǎn)生胎毒。