腰間盤突出患者平躺和側(cè)躺都有一定的好處，具體選擇哪種姿勢可根據(jù)自身情況來決定。

平躺能使腰部肌肉得到充分放松，減輕腰部的壓力，有利于緩解疼痛癥狀，減少對椎間盤的擠壓。其次，有利于保持脊柱的正常生理曲度，對脊柱起到一定的支撐和保護作用。側(cè)躺可減輕對腰部神經(jīng)根的刺激和壓迫，對于伴有下肢放射痛的患者可能更為舒適。

患者要選擇合適的床墊和枕頭，以保證身體能得到良好的支撐和舒適度。同時，不能長時間保持一個固定姿勢，應(yīng)適當(dāng)變換體位，避免腰部肌肉僵硬。此外，還需要結(jié)合其他治療方法，如物理治療、藥物治療等，來綜合改善腰間盤突出的癥狀。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復(fù)。