根治打鼾需要綜合考慮多個方面，包括減重、改變睡眠姿勢、醫(yī)學(xué)干預(yù)治療等。

1.減重

肥胖是打鼾的一個重要原因，因為過多的脂肪會堆積在頸部和咽喉部，導(dǎo)致呼吸道變窄。通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動來減輕體重，可以明顯改善打鼾癥狀。

2.改變睡眠姿勢

仰臥時舌頭和軟腭可能會向后墜，堵塞呼吸道，導(dǎo)致打鼾。改為側(cè)臥睡眠可以減輕這種堵塞，從而緩解打鼾癥狀。

3.醫(yī)學(xué)干預(yù)治療

對于一些輕度到中度的打鼾患者，可以考慮使用口腔矯治器。這種矯治器通過調(diào)整下頜的位置，使舌頭和軟腭向前移動，從而擴大呼吸道，減少打鼾。對于中重度打鼾患者，特別是伴有睡眠呼吸暫停綜合征的患者，持續(xù)正壓通氣治療是一種有效的治療方法。