如果手腕扭傷且一動(dòng)就疼，但沒(méi)有腫脹，可以通過(guò)休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、非甾體類(lèi)抗炎藥治療等方式處理。

1.休息

扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)手腕，避免進(jìn)一步損傷。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次15-20分鐘，每天3-4次，有利于減輕疼痛和腫脹。

3.加壓包扎

用彈性繃帶或運(yùn)動(dòng)繃帶輕輕包扎扭傷處，以提供額外的支持和減少腫脹。

4.抬高患肢

將受傷的手腕抬高到心臟水平以上，有利于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。

5.非甾體類(lèi)抗炎藥治療

可以服用非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬等，以緩解疼痛和炎癥。

如果疼痛嚴(yán)重、持續(xù)或伴有其他癥狀，如腫脹、麻木或無(wú)力，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷。