頑固性失眠的治療方法包括消除焦慮、藥物治療、生活調(diào)理等。

1.消除焦慮

失眠患者通常因焦慮或精神狀態(tài)不佳而影響睡眠，而睡眠不佳又會(huì)加重焦慮。所以，在這種情況下，最好緩解焦慮狀態(tài)，如在睡前聽一些放松的音樂，使精神處于放松狀態(tài)。

2.藥物治療

對(duì)于頑固性失眠患者，可適當(dāng)服用藥物助眠。地西泮和扎來普隆對(duì)失眠患者都有較好的效果。此外，唑吡坦、三唑侖等藥物也能有效改善失眠。

3.生活調(diào)理

對(duì)于經(jīng)常失眠的人，應(yīng)盡量少飲用咖啡、茶、酒精等具有刺激性的飲品，這類飲品飲用后易使人興奮，更不易入睡。盡量將臥室燈光調(diào)暗，少用燈泡，暖色調(diào)的燈光效果較好，同時(shí)保持房間溫暖，床和枕頭也應(yīng)柔軟。