橈骨遠(yuǎn)端骨折康復(fù)訓(xùn)練疼痛是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，多數(shù)情況下是由于骨折部位在康復(fù)過(guò)程中需要逐漸恢復(fù)力量和靈活性，而這個(gè)過(guò)程可能會(huì)引起一定的疼痛。以下是一些緩解康復(fù)訓(xùn)練疼痛的方法：

1.適當(dāng)休息

如果疼痛嚴(yán)重，可以適當(dāng)休息一段時(shí)間，避免過(guò)度使用受傷的手臂。

2.熱敷或冷敷

可以使用熱敷或冷敷來(lái)緩解疼痛。一般來(lái)說(shuō)，如果是急性期(48小時(shí)內(nèi))，可以使用冰袋冷敷；如果是慢性期(48小時(shí)后)，可以使用熱敷。

3.按摩

可以輕輕按摩受傷部位周?chē)募∪夂蛙浗M織，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴流動(dòng)，緩解疼痛。

4.注意姿勢(shì)

在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，要注意保持正確的姿勢(shì)，避免過(guò)度用力或姿勢(shì)不當(dāng)造成二次傷害。