腳扭傷后，可以通過立即休息、冷敷、加壓包扎、藥物治療等方法處理。

1.立即休息

腳扭傷后，首先要停止活動，避免用受傷的腳踩地或行走，以免加重傷勢。

2.冷敷

在扭傷后的24-48小時(shí)內(nèi)，使用冰袋或冷毛巾對受傷部位進(jìn)行冷敷。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹，同時(shí)緩解疼痛。每次冷敷時(shí)間不適合過長，一般15-20分鐘即可，每隔2-3小時(shí)可重復(fù)一次。

3.加壓包扎

用彈性繃帶或紗布對扭傷部位進(jìn)行加壓包扎，以減少腫脹。但包扎時(shí)要注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

4.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些非甾體抗炎藥（如布洛芬、阿司匹林、塞來昔布等）來緩解疼痛和腫脹。