月經(jīng)來了可以吃橘子，但需適量，避免過量引起上火。

月經(jīng)期間，女性身體相對虛弱，需要注意飲食和生活習(xí)慣。橘子作為一種富含維生素C和檸檬酸的水果，具有美容、消除疲勞等多種功效，所以在月經(jīng)期間適量吃是有益的。橘子中的維生素C可以提高身體的抗病能力，預(yù)防疾病發(fā)生，同時有利于淡化色斑，預(yù)防經(jīng)期皮膚健康問題。此外，橘子中的膳食纖維——果膠，還可以促進通便，降低膽固醇，對女性健康有諸多好處。

然而，需要注意的是，橘子性偏溫，過量吃可能會引起上火，所以在月經(jīng)期間應(yīng)適量吃，避免一次性攝入過多。同時，為了減少對月經(jīng)的不良影響，建議吃常溫下的橘子，避免吃冷藏或冰鎮(zhèn)的橘子。