可以吃含蛋白質(zhì)豐富的食物、含鐵量豐富的食物以及遵醫(yī)囑服用補(bǔ)氣養(yǎng)血類藥物等調(diào)理月經(jīng)。

1.含蛋白質(zhì)豐富的食物

如牛奶、豬肉、羊奶、雞蛋、鵪鶉蛋等。蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對(duì)于增強(qiáng)免疫力和維持身體健康至關(guān)重要。月經(jīng)不調(diào)可能與身體抵抗力下降有關(guān)，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以幫助提升身體的整體狀況。

2.含鐵量豐富的食物

如豬肝、雞肝、龍眼、紅棗、栗子、豬血、鴨血、瘦肉、蛋黃、豆制品等。補(bǔ)充鐵質(zhì)食物可以幫助緩解因貧血引起的月經(jīng)不調(diào)。

3.補(bǔ)氣養(yǎng)血類藥物

遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、健脾丸等中成藥，以及阿膠、女貞子、枸杞子等中草藥，幫助調(diào)理月經(jīng)。