腰閃了可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等方法來緩解癥狀。

1、一般治療

如果癥狀較輕，可以通過休息、冷敷、熱敷等方法緩解癥狀。在飲食方面，建議多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、肉類、水果、蔬菜等，以促進身體的恢復。

2、藥物治療

在藥物治療方面，可以使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物來緩解疼痛和肌肉緊張。

3、物理治療

在物理治療方面，可以通過按摩、推拿、熱敷、冷敷等方法來促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

如果閃腰的癥狀持續(xù)時間較長，或者伴有其他癥狀，如腰痛、下肢麻木等，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。