來(lái)月經(jīng)能跳繩運(yùn)動(dòng)嗎問(wèn)
來(lái)月經(jīng)能跳繩運(yùn)動(dòng)嗎
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左文莉主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 向他提問(wèn)
女性來(lái)月經(jīng)不建議跳繩運(yùn)動(dòng)。
月經(jīng)期間,女性身體較為虛弱,子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài),會(huì)有經(jīng)血排出。此時(shí)進(jìn)行跳繩等較為劇烈的運(yùn)動(dòng),可能會(huì)導(dǎo)致身體不適加劇,比如增加下腹墜脹、疼痛等不適感。跳繩運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大,容易使血液循環(huán)加快,可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng),這會(huì)對(duì)女性的身體健康產(chǎn)生不利影響。劇烈運(yùn)動(dòng)還有可能引發(fā)子宮收縮異常,干擾正常的月經(jīng)周期,甚至可能引起內(nèi)分泌紊亂。在月經(jīng)期間,女性應(yīng)該多休息,選擇較為舒緩、輕松的運(yùn)動(dòng)方式,如散步等,以保持身體的舒適狀態(tài),而跳繩這類較為激烈的運(yùn)動(dòng)不宜在此期間進(jìn)行。
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