來(lái)月經(jīng)可以吃酸奶。

酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、益生菌等營(yíng)養(yǎng)成分，在月經(jīng)期間適量食用可以為身體提供一定的營(yíng)養(yǎng)支持，有利于維持身體健康。其次，酸奶中的益生菌對(duì)腸道健康有益，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)消化吸收，這對(duì)于月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的消化功能紊亂等情況有一定的改善作用。

然而，在月經(jīng)期間吃酸奶需要注意一些事項(xiàng)，要注意酸奶的溫度，不適合食用過(guò)于冰冷的酸奶，以免刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或經(jīng)量改變等情況，可以將酸奶放置在室溫下一段時(shí)間后再食用；要控制食用量，過(guò)量食用可能會(huì)引起腹脹、腹痛等不舒服的癥狀。