一些有利于降低血壓的食物和藥物包括富含鉀的食物、富含鎂的食物、富含維生素C和維生素E的食物等。

1、富含鉀的食物

如香蕉、土豆、菠菜、豆類等，可以幫助排出體內(nèi)多余的鈉離子，從而降低血壓。

2、富含鎂的食物

如燕麥、蕎麥、糙米、核桃等，可以松弛血管平滑肌，降低血壓。

3、富含維生素C和維生素E的食物

如橙子、獼猴桃、杏仁、花生等，可以減少自由基對(duì)血管的損傷，從而降低血壓。

如果患有高血壓，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，并注意飲食和生活方式的調(diào)整。