有利于增加雄性激素的食物有動物內(nèi)臟、含鋅食物、富含精氨酸的食物、堅果類食物等。

1.動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成雄性激素的重要原料。例如豬肝、雞肝等，適量食用可以在一定程度上幫助提高雄性激素水平。

2.含鋅食物

鋅對于維持男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能起著重要作用。像牡蠣、牛肉、雞肉等富含鋅的食物，能夠促進雄性激素的合成。

3.富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，也有利于雄性激素的產(chǎn)生。海參、鱔魚等食物就含有豐富的精氨酸。

4.堅果類

堅果如杏仁、核桃等含有豐富的不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對雄性激素的分泌有一定的積極影響。