糖尿病山藥能吃嗎問(wèn)
糖尿病山藥能吃嗎
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王倩副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問(wèn)
糖尿病患者一般能吃山藥。
山藥是一個(gè)相對(duì)較好的食物選擇,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種維生素和礦物質(zhì),而且其淀粉含量較低,同時(shí)富含膳食纖維,有助于減緩血糖上升的速度。但糖尿病患者在食用山藥時(shí),應(yīng)注意適量原則。雖然山藥的升糖指數(shù)(GI)相對(duì)較低,但過(guò)量食用仍可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。除此之外,山藥的烹飪方式也需要注意,最好選擇清蒸、煮湯等低油低鹽的烹飪方式,避免油炸、煎炒等高油高鹽的烹飪方式。
因此,糖尿病患者在控制好總熱量攝入的前提下,可以適量食用山藥。但在食用過(guò)程中,應(yīng)注意觀察血糖變化,并根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整食用量。
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