減肥可以吃粗糧、新鮮蔬菜等食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。

1、粗糧

如糙米、燕麥、玉米等，這些粗糧中碳水化合物及脂肪的含量比較低，適合減肥的人食用，可以增強(qiáng)飽腹感，還不容易引起肥胖。

2、新鮮蔬菜

如青菜、白菜、芹菜等，這些新鮮蔬菜中富含維生素及微量元素，并且熱量比較低，減肥的人食用后可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)，還不容易加重身體負(fù)擔(dān)。

3、藥物治療

對(duì)于部分肥胖情況比較嚴(yán)重的人群，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他進(jìn)行治療，這種藥物可以抑制甘油三酯的吸收，從而減少熱量攝入、控制體重。但是需要注意，藥物僅可作為一種輔助減肥的手段，不可以單獨(dú)使用，日常還是需要與生活方式結(jié)合。