膝蓋滑膜炎能否自愈，主要取決于其病因和嚴重程度。

首先，膝蓋滑膜炎是由于關節(jié)損傷、過度使用、感染或其他疾病引起的。對于由勞累、輕微外傷所導致的輕度膝關節(jié)滑膜炎，可能通過休息、局部熱敷，以及進行股四頭肌力量的鍛煉等方法，在1~2周內自行緩解。這是因為人體具有一定的自我修復能力，特別是對于輕度的滑膜炎癥。

然而，對于由自身免疫系統(tǒng)疾病、皮膚病等所導致的膝關節(jié)滑膜炎，或者是由感染引起的滑膜炎，自愈的可能性相對較小。這些情況下，需要積極治療原發(fā)病或感染，并輔以藥物治療、關節(jié)內注射、物理因子治療等，以促進炎癥的消退和滑膜組織的修復。