血糖高能吃煮玉米嗎問
血糖高能吃煮玉米嗎
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馬曉君副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問
血糖高的患者可以吃煮玉米,但需要注意適量。
煮玉米含有豐富的營養(yǎng)成分,如植物蛋白、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等,這些都是對人體有益的營養(yǎng)素。特別是玉米中的膳食纖維,有利于增加飽腹感,減少進(jìn)食量,從而避免攝入過多熱量,對于控制血糖有一定幫助。玉米也含有較高的碳水化合物,其升糖指數(shù)雖然低于白米飯,但過量食用仍可能導(dǎo)致血糖升高。所以,血糖高的患者在食用煮玉米時需要控制攝入量,建議每餐最多食用半根玉米,避免吃得過多導(dǎo)致血糖波動。
在煮玉米時,應(yīng)避免添加糖分或其他高糖調(diào)料,以維持血糖穩(wěn)定。如有任何疑問,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。
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