流鼻血指鼻出血，正確的做法是保持冷靜，不要驚慌失措。同時，可以采取以下措施：

坐下或躺下，身體前傾并捏緊鼻翼，張口呼吸持續(xù)壓迫5-10分鐘。用冷毛巾或冰袋敷在鼻部和額部，以收縮血管，減少出血。避免抬頭或后仰，以免血流進咽喉或氣管，造成嗆咳或窒息。

如果鼻出血持續(xù)時間較長或出血量較大，應及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。

在日常生活中，可以多進食一些富含維生素C和維生素K的食物，如柑橘、獼猴桃、菠菜、油菜等，以增強血管彈性，減少出血。同時，要保持鼻部清潔，避免挖鼻孔、用力擤鼻涕等不良習慣。