成年人缺鈣時(shí)，應(yīng)科學(xué)且及時(shí)地補(bǔ)充鈣質(zhì)，如藥物治療、接受日光照射、增強(qiáng)體育鍛煉、積極治療與缺鈣相關(guān)的疾病等。

1.藥物治療

按醫(yī)囑服用適量鈣片，并同時(shí)攝取維生素D3，以增強(qiáng)鈣的吸收。

2.接受日光照射

日光可以幫助身體合成維生素D3，從而促進(jìn)鈣的吸收。

3.增強(qiáng)體育鍛煉

適量的運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)化心肺功能，還可以增強(qiáng)骨骼，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

4.積極治療與缺鈣相關(guān)的疾病

某些慢性疾病，如慢性失血管性疾病，可能影響鈣的重吸收，導(dǎo)致鈣的大量流失，需要積極治療，緩解缺鈣的情況。