手臂骨折后的康復(fù)訓(xùn)練主要包括肌肉主動收縮與放松、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、日常功能訓(xùn)練等方面。

1.肌肉主動收縮與放松

在骨折早期，雖然手臂不能進行大幅度活動，但可以通過有意識地收縮和放松骨折部位上下的肌肉，來促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬，同時也有利于骨折的愈合。

2.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練

當骨折初步愈合后，可開始進行關(guān)節(jié)的屈伸等活動，要循序漸進地增加活動范圍，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的正?；顒佣龋璞苊膺^度用力導(dǎo)致再次損傷。

3.力量訓(xùn)練

隨著康復(fù)進程，可逐漸增加手臂肌肉力量的訓(xùn)練，比如使用啞鈴等進行一些簡單的負重練習(xí)，增強手臂的力量和耐力。

4.日常功能訓(xùn)練

要練習(xí)用受傷的手臂進行日常生活中的各種動作，如拿東西、穿衣等，以提高手臂在實際生活中的功能。