第五跖骨基底部骨折恢復(fù)訓(xùn)練主要包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡和協(xié)調(diào)訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練等。

1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如腳趾屈伸、旋轉(zhuǎn)等，以保持關(guān)節(jié)的靈活性。

2.肌肉力量訓(xùn)練

隨著骨折的愈合，可以逐漸開(kāi)始進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練。這可能包含使用彈力帶或小型杠鈴進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。

3.平衡和協(xié)調(diào)訓(xùn)練

這可以幫助恢復(fù)正常的步態(tài)和避免未來(lái)的跌倒。這可能包含站立在一個(gè)腳上、走直線等。

4.功能性訓(xùn)練

隨著康復(fù)的進(jìn)展，可以逐漸開(kāi)始進(jìn)行一些功能性訓(xùn)練，如上下樓梯、跑步等。