孕期厭食可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、營(yíng)造良好就餐環(huán)境、適當(dāng)活動(dòng)等方法處理。

1.調(diào)整飲食習(xí)慣

孕期由于體內(nèi)激素水平的變化，可能會(huì)導(dǎo)致口味改變，此時(shí)應(yīng)盡量選擇自己喜歡且易消化的食物，少量多餐，避免一次進(jìn)食過(guò)多引起不適。比如可以選擇一些清淡的粥類(lèi)、湯類(lèi)，或者新鮮的水果等。

2.營(yíng)造良好就餐環(huán)境

保持就餐環(huán)境的安靜、舒適和整潔，能在一定程度上提升食欲。避免在嘈雜、混亂的環(huán)境中進(jìn)食，以免影響進(jìn)食的心情。

3.適當(dāng)活動(dòng)

孕期進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于改善厭食情況。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可過(guò)大，需根據(jù)自身情況合理安排。