一般入睡半小時(shí)到兩小時(shí)左右可以進(jìn)入深度睡眠。

深度睡眠是指人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)后全身代謝維持在最低水平，通常進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間與年齡、精神狀態(tài)、周圍環(huán)境等因素有關(guān)。如果年齡較輕，精神狀態(tài)較好，且周圍環(huán)境安靜，大概在入睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右便可以進(jìn)入深度睡眠。但是如果年齡較大，精神壓力大或周圍環(huán)境吵鬧，則由于神經(jīng)興奮性較強(qiáng)，因此進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間較長，可能需要一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)。

對于進(jìn)入深度睡眠較為困難的患者，建議平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，入睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食，盡量保持入睡環(huán)境的安靜。