目前臨床上沒有女人一晚上睡幾個(gè)小時(shí)最好的說法，一般建議睡8-10小時(shí)。

女人平時(shí)應(yīng)該保證每天睡眠在8-10個(gè)小時(shí)，充足的睡眠可以幫助身體緩解壓力、恢復(fù)精神，能幫助身體健康。而且身體在入睡后，部分排毒臟器會在相應(yīng)時(shí)間的段開始進(jìn)行排毒工作，如肝在排毒一般在晚上11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)左右，膽排毒一般在凌晨3-5點(diǎn)左右，因此通常建議在晚上十點(diǎn)左右開始入睡。

如果平時(shí)睡眠時(shí)間不足，不僅會導(dǎo)致身體免疫力下降，還會形成黑眼圈。