日常生活中養(yǎng)肝的食物比較多，常見的有谷物類、肉類、蔬果類等。

1、谷物類

如大米、玉米、高粱或者黑米等，此類食物富含碳水化合物和膳食纖維，適當(dāng)進(jìn)食對肝臟有一定的保健作用。

2、肉類

如豬廋肉、雞肉、牛肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需氨基酸，能夠為肝臟提供動力，有一定的養(yǎng)肝效果。

3、蔬果類

如青菜、白菜、菠菜、蘋果、獼猴桃等，含有各種維生素，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，達(dá)到保養(yǎng)肝臟的目的。