腰椎間盤突出患者可以適度健身，但需要謹(jǐn)慎選擇和正確進(jìn)行。

腰椎間盤突出患者通過特定的鍛煉動作，如小燕飛、拱橋運(yùn)動等，可以強(qiáng)化腰部和背部的肌肉，這些肌肉能更好地支撐腰椎，減輕椎間盤的壓力，有利于緩解癥狀和預(yù)防病情進(jìn)一步發(fā)展。

然而，劇烈的運(yùn)動可能會對腰椎造成較大沖擊，加重椎間盤的損傷。比如高強(qiáng)度的跳躍運(yùn)動、舉重等。同時，一些腰部扭轉(zhuǎn)幅度過大的動作也可能導(dǎo)致癥狀加重，因為會增加椎間盤的剪切力，所以需要盡量避免。

腰椎間盤突出患者可以健身，但要綜合考慮多種因素，選擇合適的健身方式和時機(jī)，并在整個過程中密切關(guān)注身體反應(yīng)，如有不適及時調(diào)整或停止。