兒童在生長激素的作用下，身高會(huì)自行發(fā)育。但是通過調(diào)整飲食、積極運(yùn)動(dòng)以及規(guī)律作息等措施，在一定程度上可以加快長高的速度。

1、調(diào)整飲食

兒童的身高發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)支持，飲食上可以適當(dāng)多進(jìn)食含鈣豐富的食物，比如蝦米、牛奶、烏骨雞、黑魚等。

2、積極運(yùn)動(dòng)

兒童還可以積極進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，比如跳高、跳遠(yuǎn)等，可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，加快身高發(fā)育。

3、規(guī)律作息

夜間睡眠時(shí)會(huì)分泌生長激素，兒童需要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免熬夜。