糖尿病人能喝一些升糖指數(shù)相對(duì)較低、食材搭配合理的粥，比如燕麥粥、小米粥、黑米粥等。

1.燕麥粥

燕麥富含膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，減少血糖波動(dòng)。而且燕麥具有較強(qiáng)的飽腹感，有利于控制食欲和進(jìn)食量。

2.小米粥

小米相對(duì)其他谷物，升糖速度較慢。同時(shí)，小米含有多種維生素和礦物質(zhì)，可為糖尿病人提供一定營養(yǎng)。

3.黑米粥

黑米屬于粗糧，其營養(yǎng)較為豐富，升糖指數(shù)不高，適量食用對(duì)血糖影響較小。