肩周炎的預(yù)防主要依賴于保持良好的生活習(xí)慣，避免肩部過度勞累和損傷，以及定期進行肩部鍛煉來增強肩部肌肉的力量和靈活性，以下是預(yù)防肩周炎的方法：

1、不要長時間保持同一姿勢，尤其是需要長時間使用電腦或手機的人群，應(yīng)定期進行肩部活動和休息。

2、注意肩部保暖，避免肩部受涼，特別是在空調(diào)環(huán)境下或寒冷季節(jié)。

3、經(jīng)常進行肩部鍛煉，如肩部拉伸、旋轉(zhuǎn)等動作，以增強肩部肌肉的力量和靈活性。

4、避免過度使用肩部，如舉重或投擲等動作，以免造成肩部損傷。

5、及時治療肩部疼痛或不適，避免病情惡化。

建議肩周炎患者應(yīng)該在疾病發(fā)作期間配合醫(yī)生治療，恢復(fù)期間注意保護損傷部位，從而幫助病情的恢復(fù)。