臨床上不存在小孩便秘吃什么最管用的說法，但可以適當(dāng)攝入水果、蔬菜、全谷物等食物。

1.水果

如西梅、梨、草莓、覆盆子和蘋果等。這些水果都含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2.蔬菜

如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、甜菜和豆類等。這些蔬菜不僅富含纖維，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)小孩的健康有益。

3.全谷物

如燕麥、糙米和全麥面包等。這些食物提供了豐富的膳食纖維，可以增加大便的體積，幫助緩解便秘。

除此之外，確保小孩喝足夠的水也很重要，因?yàn)樗梢攒浕蟊?，使其更容易排出。如果小孩的便秘問題持續(xù)存在或嚴(yán)重，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生的建議。