睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛可能和睡眠姿勢(shì)不正確、床墊問(wèn)題、體力活動(dòng)過(guò)度、腰部疾病等相關(guān)。

1.睡眠姿勢(shì)不正確

長(zhǎng)時(shí)間保持一種不舒適的睡眠姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致腰部和背部肌肉過(guò)度拉伸或受壓，引起酸痛。

2.床墊問(wèn)題

床墊過(guò)軟或過(guò)硬，都可能會(huì)影響脊柱的自然曲線(xiàn)，導(dǎo)致腰酸背痛。

3.體力活動(dòng)過(guò)度

如果在睡覺(jué)前進(jìn)行了劇烈的體力活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛。

4.腰部疾病

如腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損等腰部疾病，也可能導(dǎo)致睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛。

除此之外，精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、荷爾蒙變化等，也可能對(duì)腰部和背部產(chǎn)生影響。