小孩可以適當(dāng)吃肉類、豆制品、水果等食物促進(jìn)身體長高，不可過量進(jìn)食，具體分析如下：

1.肉類

常見的豬肉、牛肉、雞肉等肉類食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠滿足小孩發(fā)育的營養(yǎng)需求，從而促進(jìn)長高。

2.豆制品

豆腐、豆?jié){、腐竹、豆泡等豆制品中的鈣含量是比較豐富的，鈣能促進(jìn)小孩的骨骼發(fā)育，從而促進(jìn)長高。

3.水果

櫻桃、蘋果、桑葚等水果中含有非常豐富的維生素，包括維生A、維生素D等，維生素A可以起到促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，維生素D能夠加快人體對于鈣元素的吸收，能夠幫助小孩長高。