肌肉拉傷后，處理方法是立即停止運(yùn)動(dòng)，并對受傷部位進(jìn)行冰敷。

肌肉拉傷通常是由于熱身不足或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌纖維損傷或斷裂，這會引起肌肉充血和水腫。如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重的損傷。

其次，在肌肉拉傷的急性期，冰敷是首要的處理方式，而揉捏或熱敷則應(yīng)避免。冰敷有助于減少滲出，從而減輕腫脹和疼痛。等到急性期過后，可以考慮進(jìn)行熱敷。

如果肌肉拉傷的情況比較嚴(yán)重，建議盡快就醫(yī)，可能需要使用支具進(jìn)行固定治療。