牛奶對心臟和血管有益。

牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對心臟和血管的健康都有好處。

具體來說，牛奶中的蛋白質(zhì)可以幫助維持心臟和血管的正常功能，鈣可以幫助降低血壓，維生素D可以幫助降低心臟病和中風的風險，鉀可以幫助調(diào)節(jié)心律。除此之外，牛奶還含有適量的脂肪和膽固醇，這些物質(zhì)對心臟和血管的健康也有一定的影響。

然而，需要注意的是，過量飲用牛奶可能會對心臟和血管產(chǎn)生不良影響，因為牛奶中也含有一定量的飽和脂肪酸和乳糖，過量攝入這些物質(zhì)可能會導致體重增加、血壓升高和血脂異常等問題。因此，建議每天飲用適量的牛奶，一般來說，每天飲用250-500毫升牛奶是比較合適的。