失眠可以吃褪黑素，但需要謹(jǐn)慎使用，而且藥物也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律的重要激素，對(duì)于因褪黑素分泌紊亂導(dǎo)致的失眠，補(bǔ)充外源性褪黑素可能有助于調(diào)整睡眠。比如對(duì)于一些跨時(shí)區(qū)旅行后出現(xiàn)睡眠障礙的人，使用褪黑素可能改善睡眠情況。然而，并非所有失眠都適合用褪黑素。失眠的原因多種多樣，包括心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣不良等。如果是這些非褪黑素缺乏因素引起的失眠，單純靠吃褪黑素往往效果不佳，甚至可能延誤對(duì)根本原因的處理。

除此之外，不同人對(duì)褪黑素的反應(yīng)不同，有些人可能對(duì)其非常敏感，使用后能明顯改善睡眠；而另一些人可能效果不明顯。

而且，使用褪黑素應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。