失眠吃褪黑素可能有用，但效果因人而異，且不能單純依賴它來解決失眠問題。

對(duì)于因褪黑素分泌減少而導(dǎo)致失眠的中老年人，補(bǔ)充外源性褪黑素在一定程度上可以調(diào)整睡眠節(jié)律，幫助改善入睡困難等情況。

然而，并非所有失眠者都適用褪黑素，因?yàn)槭叩脑蚍浅６?，包括心理因素、環(huán)境因素、疾病因素等。如果失眠是由心理壓力、焦慮、抑郁等引起，單純補(bǔ)充褪黑素往往不能有效解決問題，還需要針對(duì)病因進(jìn)行綜合治療。

除此之外，長(zhǎng)期大量使用褪黑素可能帶來潛在風(fēng)險(xiǎn)?？赡軙?huì)影響自身褪黑素的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。同時(shí)，還可能出現(xiàn)頭暈、惡心、嗜睡等不良反應(yīng)。

所以，藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。