更年期失眠最好的偏方這個(gè)說法并不準(zhǔn)確，因?yàn)槠讲⒎强茖W(xué)驗(yàn)證的治療方法，效果因人而異，且可能存在安全風(fēng)險(xiǎn)。然而，一些自然療法和生活方式的調(diào)整可能有助于緩解更年期失眠的癥狀。

如果直接回答的話，一種常見的自然療法是臨睡前吃一個(gè)蘋果，或在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。除此之外，經(jīng)常失眠者，也可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

但請(qǐng)注意，這些都只是可能的輔助方法，并不能替代專業(yè)的醫(yī)療治療。如果更年期失眠癥狀嚴(yán)重，建議尋求醫(yī)生的幫助，他們可以提供更安全有效的治療方法。